ミストサウナで整う｜メリット・デメリット7選と後付けについて解説

ミストサウナで整う暮らし

最近の注文住宅では、ミストサウナを導入する方が増えました。

ここ数年でサウナブームになっており、自宅で整う生活がしたい、美肌に良いと聞いた、リラックス効果が良いといった方が多いです。ミストサウナを後付けする方もいます。

しかし、ミストサウナはメリット・デメリットを把握していないと後悔することになります。今回は、ミストサウナのメリット・デメリットについて、詳しく解説します。

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ミストサウナのメリット4選

まずは、ミストサウナのメリットから詳しく解説します。

肌の保湿性を高める

ミストサウナには、肌の保湿性を高めて、長時間潤いをキープする効果があります。

細かいミストが肌の奥まで浸透することで、保湿性が格段に高いのです。通常の入浴に比べ、肌の保湿量は約4倍になります。

自律神経を整える

ミストサウナには自律神経を整える作用があります。まさに「整う」効果です。

不眠やうつの改善に期待でき、睡眠の質を向上させることが期待できます。

冷え性が改善する

ミストサウナは、通常の入浴に比べて冷え性の改善効果が高いです。

入浴の場合は一気に体を温めますが、ミストサウナは時間をかけて体を温めてくれます。その後の冷えも緩やかになり、冷え性の方にオススメなのです。

デトックス効果がある

ミストサウナには、体内の老廃物を排出するデトックス効果があります。

ミストサウナのデメリット3選

White towel and massage bath oil on table in bathroom. Abstract SPA photo.

次に、ミストサウナのデメリットについて解説します。

導入費用が高い

オプションでミストサウナを採用した場合、約9〜12万円の費用が掛かります。導入費用はある程度高額になります。

光熱費が高い

ミストサウナを1日1時間程度使用した場合、光熱費は約3000円程度です。当然ですが、光熱費が高くなることは覚悟しておきましょう。

ダイエット効果はない

ミストサウナは美肌効果がありますが、ダイエット効果はありません。体重が減ったと感じるかもしれませんが、汗で水分が出ただけです。

ミストサウナに入るときの注意点3選

ミストサウナを使うときには、いくつか注意点があります。

長時間入らない

ミストサウナは長時間入るイメージがありますが、30分以内にしておきましょう。15〜20分程度がオススメです。

長時間ミストサウナに入ってしまうと、のぼせや脱水症状の原因になります。

水分補給をする

ミストサウナは、通常のサウナに比べて汗をかいている感覚がありません。

しかし、通常の入浴よりも圧倒的に汗をかいています。水分補給はしっかりと行いましょう。

食べ過ぎた後は入らない

ミストサウナに入ることで、全身に血液を行き渡らせる効果があります。

しかし、食べ過ぎた後は注意が必要です。食事の後は消化のために胃や腸に血液が集まりますが、ミストサウナに入ると血液が集まらないためです。

ミストサウナは後付けも可能

ミストサウナは、意外にも後付けが簡単にできます。

費用も10〜20万円程度なので、そこまで高くありません。注文住宅を建てるときに、無理して導入する必要はないのです。

美肌効果を期待する方、冷え性の方、不眠症やストレスがある方はミストサウナがオススメです。ぜひ検討してみてください。

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